google
twitter
facebook
twitter
google
forex

النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: الفشار.. أكلة مسلية وفؤائدها متعددة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    المشاركات
    20

    افتراضي الفشار.. أكلة مسلية وفؤائدها متعددة

    الفشار.. أكلة مسلية وفؤائدها متعددة

    يحتوي على المواد المضادة للأكسدة والتي تحمي من أمراض القلب



    "البوب كورن" أو الفشار أكلة مسلّية ارتبطت بأوقات مشاهدة الأفلام والجلسات الجماعية، ففي حين يحاول البعض تجنب تناولها، ينصح خبراء التغذية بأكل الفشار لاحتوائه على عناصر غذائية عديدة ومفيدة.

    وتتعدد فوائد الفشار لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف والأحماض الأمينية، وقد أثبتت الدراسات أن فوائد الفشار تكمن في المواد المضادة للأكسدة الموجودة فيه، مما يحمي من أمراض القلب والسرطان.

    وأكدت اختصاصية التغذية غيدا أرنؤوط أن "القشرة هي الجزء الذي يحتوي على أكثر المنافع الغذائية، وليس الجزء الأبيض الرقيق.

    ويشير العلماء إلى أن حصّة واحدة من الفشار تحتوي على ما يقارب 300 ميليغرامٍ من مضادات الأكسدة، أي قرابة ضعف ما تحتويه أي حصة من الفاكهة والخضرة.

    وأضافت أرنؤوط أن فوائد الفشار تعتمد على طريقة تحضيره، فالفشار الموجود في دور السينما غني بالسعرات الحرارية والدهون، وإضافة الزبدة أو الجبنة يقلل من قيمته الغذائية، وبذلك فإن العلبة الصغيرة من البوب كورن مع الزبدة أو الجبنة تحتوي على 600 سعرة حرارية، أما العلبة متوسطة الحجم فتحتوي على 1000 سعرة حرارية.

    لكن الفشار الذي يعدّ على الهواء الساخن فيه عدد أقل من السعرات الحرارية، فالعلبة الصغيرة منه تحتوي على 100 سعرة فقط. أما الكمية نفسها من الفشار الذي يعد في المايكروييف فيحتوي على ضعف السعرات الحرارية ما يقارب 200 سعرة.

    وبذلك يكون الفشار أفضل اختيار لوجبة صحية خفيفة مسلية وذات قيمة غذائية عالية.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    المشاركات
    174

    افتراضي

    هل هذه دعوة الى السمنة و زيادة الدهون :d

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    المشاركات
    56

    افتراضي

    معلومات قيمة فعلا , واول مرة اعرف احتواء الفشار عاى مضادات الاكسدة
    شكرا لك اخي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    82

    افتراضي

    شكرا على الموضوع

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Oct 2014
    المشاركات
    1,338

    افتراضي

    بارك الله فيك

    ياغالي

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    3

    افتراضي

    جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة

  7. #7

    افتراضي

    مشكووووووووووووووووور

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •